SajianSedap.com - Jahe memang sudah terkenal dahsyat soal manfaatnya ya.
Maka gak heran kalau lagi belanja bahan makanan kita sering beli jahe.
Gak cuma bisa jadi bumbu masak saja.
Jahe juga bisa jadi obat alami untuk mengatasi berbagai penyakit loh.
Sebab terungkap jika jahe memang sering jadi bahan untuk campuran obat tradisional.
Kita pun juga bisa kok merasakan manfaat dari jahe.
Ya, biasanya untuk mendapatkan manfaat jahe kita akan olah menjadi air jahe.
Minum air jahe bisa memberikan sensasi hangat untuk tubuh.
Maka gak heran kalau lagi meriang atau cuaca lagi dingin kita suka minum jahe.
Tak hanya itu, kini malah terungkap jika minum air jahe juga bisa menghidari kita dari penyakit mematikan ini loh.
Penasarankan gimana info lengkapnya? Simak langsung artikel ini ya!
Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place
Manfaat Minum Air Jahe
Melansir dari medicalnewstoday, inilah beberapa manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh jika kita rutin minum air jahe.
1. Mencegah dan mengurangi peradangan rematik dan osteoarthritis
Air jahe rupanya dapan mencegah dan mengurangi peradangan karena nyeri sendi osteoarthritis dan rematik.
Hal di dikarenakan kandungan di dalam jahe seperti gingerol, gingerdione, dan zingeron akan menurunkan zat alami yang bisa memicu peradangan dalam tubuh.
Selain itu minum air jahe juga bisa mengurangi gejala peradangan karena alergi.
2. Meredakan nyeri dan sakit
Ada senyawa kimia di dalam jahe yang bersifat anti nyeri sehingga bisa meredakan rasa sakit.
Dua senyawa kimia itu adalah gingerol dan fenol. Keduanya bisa meredakan gejala iritasi lambung, kram menstruasi, hingga nyeri otot setelah olahraga.
Selain itu ada sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa dengan migrain.
Mereka menggunakan air jahe sebagai terapi tambahan untuk membantu meredakan migrain tersebut.
3. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian menyatakan bahwa rutin minum air jahe panas setelah sarapan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Penelitian tersebut sudah dilakukan kepada 10 orang pria yang rutin minum air jahe di pagi hari.
Selain itu jahe juga bisa membantu mengurangi nafsu makan.
Sebuah penelitian dari British Journal of Nutrition juga menyatakan bahwa jahe bisa mengendalikan kadar gula darah hingga kolestrol.
Selain itu mereka juga akan meningkatkan laju metabolisme sehingga tubuh lebih sempurna untuk membakar lemak.
4. Antioksidan untuk memerangi penyakit kronis
Jahe mengandung antioksidan yang tinggi sehingga bisa melindungi diri dari efek buruk radikal bebas.
Tubuh bisa terpapar radikal bebas seperti dari sinar matahari, radiasi, ozon, polusi udara, asap knalpot, asap rokok hingga makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Radikal bebas pun diteliti bisa menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker, pernyakit jantung, hingga gangguan saraf.
Satu penelitian menemukan bahwa minum air jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal.
5. Mengendalikan kadar gula darah diabetes
Jahe dapat membantu mengatur respon insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Sebuah penelitian di Iran menemukan bahwa jahe khususnya menurunkan gula darah puasa dan kadar HbA1c dalam darah.
Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang rutin minum air jahe akan mengalami penurunan gula darah puasa yang cukup drastis.
Selain itu ada juga komplikasi diabetes seperti setinopati, jantung, hingga stroke yang bisa dicegah dengan sifat antiradang di dalam jahe.
Peneliti juga mengatakan bahwa semua manfaat ini bisa lebih meguntungkan ketika air jahe dicampur dengan kayu manis.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Segudang Manfaat Minum Jahe untuk Tubuh, Bisa Mengontrol Gula Darah Hingga Mengecilkan Pinggang!