Kuning Telur Sebagai Makanan Peningkat Kesuburan
Ada sejumlah makanan yang secara spesifik telah terbukti dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Melansir Healthline, salah satu makanan yang jarang diketahui dapat meningkatkan kesuburan adalah kuning telur.
Tidak banyak yang tahu bahwa kuning telur juga baik dikonsumsi pasangan suami istri yang tengah menjalani program hamil.
Kuning telur mengandung vitamin B, omega-3 esensial, serta asam folat yang penting untuk kesuburan pada pria ataupun wanita.
Menurut beberapa penelitian, kuning telur juga mengandung kolin yang dapat menjaga kesehatan sel telur serta mencegah cacat lahir.
Anda dapat mengonsumsi kuning telur secara rutin setiap hari dengan pengolahan yang baik.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah tips memasak telur yang sehat untuk mempertahankan nutrisinya untuk mendukung kesuburan pria dan wanita:
1. Pilih cara memasak rendah kalori
Jika sedang mengurangi asupan kalori, sebaiknya konsumsi telur yang dimasak dengan cara direbus.
Cara memasak direbus tidak menambahkan kalori ekstra dari lemak sehingga telur rebus lebih rendah kalori dibandingkan telur yang digoreng.