Andreas menjelaskan, berdasarkan penelitian, wanita yang tidurnya kurang dari 7 jam dalam sehari, 47 persen berisiko kanker payudara.
Sementara itu pada wanita buta, risiko kanker payudara lebih rendah 50 persen.
"Kita asumsikan yang buta karena enggak lihat cahaya sehingga polanya bagus," terang Andreas.
"Melatoninnya bagus, makanya risiko kankernya rendah."
Lalu bagaimana dengan kebiasaan Anda untuk tidur dengan cahaya lampu terang?
Menurut Andreas, kebiasaan ini sebaiknya ditinggalkan dan segera diatasi.
Anda bisa memasang banyak lampu di kamar, misal lampu utama, lampu meja, dan lampu dinding.
Dalam waktu seminggu, matikan lah lampu utama, namun tetap menyalakan lampu kecil lainnya.
Semoga informasinya bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tidur Malam Tanpa Cahaya Lebih Menyehatkan