Menurut Eating Well, kacang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Makanan ini bisa menjadi sumber karbohidrat bagi penderita diabetes.
Penelitian di Kanada menunjukkan, orang yang mengonsumsi secangkir atau lebih kacang setiap hari memiliki kadar gula darah yang lebih baik dari pada mereka yang jarang mengonsumsi kacang.
Selain itu, kacang juga kaya akan serat dan protein sehingga mampu membantu penderita diabetes merasa kenyang lebih lama.
2. Oatmeal
Biji-bijian utuh, seperti gandum dan oatmeal juga aman dikonsumsi penderita diabetes.
Makanan ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Ikan berlemak
Anda pasti tidak asing dengan ikan berlemak.
Dilansir dari Healthline, ikan berlemak mengandung protein yang bagus untuk mengelola gula darah bagi penderita diabetes.
Selain itu, ikan berlemak juga memiliki lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung dan stroke lainnya.