SajianSedap.com - Pegal linu adalah kondisi medis umum yang tak sedikit orang mengalaminya.
Badan pegal linu biasanya muncul setelah kita mengerjakan banyak aktivitas fisik atau olahraga.
Aktivitas tersebut karena menggunakan otot yang berlebihan sehingga menjadi kaku lalu pegal.
Pada beberapa orang, kondisi ini hanya menyerang di area tertentu, misalnya pada area kaki saja, tangan saja, leher saja, maupun sakit punggung atau pinggang saja.
Namun, pada beberapa orang lainnya bisa terasa di sekujur tubuh, mulai yang terasa ringan, hingga yang terasa cukup parah.
Sehingga banyak orang ingin segera menangani pegal linu dan meredakan rasa sakitnya.
Beberapa orang yang merasa tidak nyaman dengan efeknya biasanya memijatnya atau menggunakan koyo dan balsem, serta mengunakan obat-obatan pereda rasa sakit.
Penggunaan bahan ini terkadang hanya bertahan sebentar, sehingga rasa sakitnya akan kembali lagi.
Nah, berikut ini ada solusi untuk mengatasi pegal linu yang lebih efektif.
Memanfaatkan bahan alami yang dikonsumsi sebagai teh bisa meredakan kondisi ini dan mencegahnya datang kembali.
Lihat selengkapnya berikut ini untuk Anda coba di rumah.
Obat Pegal Alami
Melansir Firstcry Parenting, berikut beberapa obat pegal alami yang bisa dijajal di rumah:
1. Jahe
Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah dan bisa menghilangkan pegal linu yang menyerang tubuh.
Selain itu, jahe juga memiliki sifat analgesik alami yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
Cara menggunakan jahe sebagai obat pegal alami cukup mudah. Cukup minum seduhan jahe beberapa kali sehari.
Bila perlu, tambahkan madu dan jeruk nipis untuk menghilangkan peradangan di dalam tubuh biang pegal linu.
2. Kunyit
Seperti jahe, kunyit juga termasuk rempah yang bersifat antiperadangan, antiseptik, dan antimikroba.
Kandungan bahan alami ini dapat membantu melawan infeksi dan menghilangkan rasa tidak nyaman di badan seperti pegal linu.
Cara menggunakan kunyit untuk obat pegal alami cukup praktis.
Parut seruas kunyit atau tambahkan setengah sendok bubuk kunyit ke dalam 100 mililiter air.
Minum campuran ini dua kali sehari. Bila suka, Anda bisa menambahkan susu.
3. Kayu manis
Kayu manis juga memiliki sifat antiperadangan, analgesik atau penghilang rasa sakit, dan antiseptik. Semuanya dapat membantu mengurangi pegal linu.
Cara menggunakan kayu manis sebagai obat pegal linu alami cukup mudah.
Minum infused water kayu manis. Atau tambahkan kayu manis ke dalam minuman atau makanan favorit.
Cara Menghilangkan Badan Pegal-pegal
Melansir Healthline, cara menghilangkan badan pegal-pegal perlu disesuaikan dengan penyebab mendasar. Berikut beberapa di antaranya:
1. Apabila badan pegal linu ringan terkait gaya hidup dan kondisi lingkungan, cara mengatasinya bisa dengan banyak istirahat, pijat, mandi air hangat, serta kompres panas atau dingin.
2. Kendati badan tidak nyaman, pastikan Anda tetap menjaga otot agar fleksibel dengan peregangan atau olahraga ringan. Tujuannya untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan.
3. Saat aktivitas minim gerak, pastikan Anda menggunakan peralatan meja dan kursi yang menunjang kenyamanan, sempatkan beranjak dari tempat duduk setiap 20 menit sekali.
4. Minum cukup air putih dan konsumsi makanan bergizi lengkap serta seimbang
Apabila berbagai cara menghilangkan badan pegal-pegal di atas sudah dicoba dan tak kunjung berhasil, segera konsultasikan ke dokter.
Terutama jika badan pegal-pegal terasa sangat mengganggu, disertai kelemahan otot, dan muncul bengkak di area yang pegal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Obat Pegal Alami yang Bisa Dijajal di Rumah