Deteksi dini tumor payudara ataupun kanker payudara ini pun juga bisa dilakukan sendiri dengan mudah.
Berikut ini adalah tahapan dari gerakannya:
1. Tubuh menghadap cermin dan kedua tangan di pinggul.
Sambil berkaca perhatikan bentuk dan ukuran payudara. Perhatikan juga warna putingnya. Ukuran dan bentuk payudara idealnya tidak sama antara kanan dan kiri. Kaum wanita mulai waspada bila salah satu payudara bertambah besar, atau berubah bentuk.
2. Angkat tangan ke atas dan perhatikan kembali penampakan payudara.
Pada posisi ini perhatikan apakah ada lesung, luka, atau keriput pada kulit payudara. Posisi ini juga memungkinkan untuk kembali melihat apakah puting berubah posisi
3. Pencet puting payudara.
Dalam posisi ini perhatikan apakah puting mengeluarkan cairan kekuningan, kemerahan, atau darah. Cairan yang keluar menandakan adanya perubahan dalam sel payudara.
4. Periksa payudara dengan gerak memutar.
Tahap ini sebaiknya dilakukan dengan posisi tidur. Tangan diangkat bersamaan dengan payudara yang akan diperiksa. Gerakan memutar dimulai dari puting, hingga batasan payudara kanan dan kiri.
5. Semua gerakan sebaiknya dilakukan dalam posisi berdiri, duduk, dan tidur.