Menurunkan Gula Darah Dengan Buah Jeruk
Makanan penurun gula darah perlu dikenali terutama bagi para penderita pradiabetes, diabetes, atau masalah kesehatan lain yang terkait dengan kadar gula darah.
Bagi pengidap gangguan kesehatan tersebut, pengaturan pola makan menjadi bagian utama untuk menjaga kesehatan kadar gula darah.
Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah ragam makanan penurun gula darah yang baik dikonsumsi:
1. Buah jeruk
Buah jeruk pasti sudah tidak asing bagi anda.
Buah satu ini sangat mudah ditemukan di pasar.
Selain itu harganya juga murah meriah.
Meskipun banyak buah jeruk manis, penelitian menunjukkan bahwa buah jeruk dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Buah jeruk dianggap buah glisemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain seperti semangka dan nanas.
Banyak jenis buah jeruk dikemas dengan serat dan mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetik yang kuat.
Baca Juga: Jangan Ketipu Pedagang Pasar, Ini Ciri-Ciri Jeruk yang Matang dan Manis, Sekali Pegang Langsung Tahu