SajianSedap.com - Siapa yang menginginkan uban di rambutnya?
Wah semua orang pasti gak mau ya.
Bukan tanpa alasan, sejak lama uban jadi masalah rambut yang sangat dibenci.
Sebab uban bisa bikin kita jadi nampak tua.
Tentu kita inginnya selalu jadi terlihat awet muda bukan?
Maka itu kalau ada uban di rambut pasti bakal kita cabut ya.
Gak hanya dicabut, beberapa orang juga ada yang memilih untuk mengecat rambut.
Tapi daripada mahal-mahal bayar cat rambut dan ujung-ujungnya bikin rambut rusak mending Anda manfaatkan bahan alami saja.
Ya, rupanya Anda bisa manfaatkan buah jeruk loh.
Terungkap jika buah berwarna orange ini bisa bikin rambut jadi bebas uban.
Penasarankan gimana info lengkapnya? Simak artikel ini langsung ya!
Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place
Makanan yang Bisa Mencegah Uban
Ada beberapa makanan yang bisa mencegah pertumbuhan uban.
Dengan begitu usai rambut dihitamkan kembali, kalau dirawat dari dalam akan membuat pertumbuhan uban pun tercegah.
1. Jeruk
Buah jeruk sudah dikenal mengandung banyak vitamin C yang kaya manfaat untuk tubuh.
Namun tak banyak yang menyadari kegunaannya untuk menjaga kilau dan warna asli rambut kita.
Kelly Jones, ahli nutrisi di Philadelphia, Amerika Serikat menyarankan untuk rajin mengonsumsi jeruk sunkist dan mandarin untuk mendapatkan manfaatnya.
"Jeruk ini adalah sumber vitamin C yang sangat penting dalam pengembangan protein kolagen, jaringan ikat yang membentuk sebagian besar tubuh, termasuk rambut," jelasnya.
2. Makanan yang difermentasi
Makanan yang difermentasi mengandung prebiotik sehingga baik untuk sistem pencernaan. Misalnya saja kimchi, tapai, tauco, dan yoghurt.
Jones menjelaskan, usus yang sehat sangat penting untuk rambut karena bakteri organ tubuh ini menghasilkan vitamin B dan biotin.
Kekurangan biotin menyebabkan perubahan warna dan kekuatan rambut, seperti membuatnya rapuh dan lebih rentan menipis. Karena itu penting untuk menjaga asupannya untuk menunda pertumbuhan uban.
3. Salmon
Salmon sangat direkomendasikan karena kaya vitamin D yang dapat menjaga pigmen rambut.
Suplemen vitamin D juga punya efek yang tak kalah baiknya, namun konsumsi ikan segar ini jauh lebih baik karena kaya manfaat tambahan seperti protein dan omega 3.
4. Telur
Telur juga bermanfaat untuk kesehatan rambut karena kaya protein. Namun pastikan untuk menikmati seluruh bagiannya termasuk kuning telur.
Tujuannya untuk mendapatkan tambahan vitamin B12, nutrisi yang tidak didapatkan dari sumber makanan nabati.
Jika mengurangi konsumsi telur maka bisa digantikan dengan suplemen B12.
Hal ini didasarkan pada riset tahun 2016 yang menunjukkan orang yang rambutnya memutih ketika masih muda cenderung memiliki status vitamin B12 yang rendah.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam adalah sumber zat besi dan tembaga, dua nutrisi yang sangat baik untuk mencegah rambut beruban dan penuaan.
Tembaga berguna untuk produksi melanin yang mewarnai rambut, sedangkan kekurangan zat besi dapat memicu uban di usia dini.
"Rendahnya feritin, lokasi penyimpanan zat besi dalam darah kita, telah dikaitkan dengan uban prematur dalam satu penelitian," kata Jones.
Ketika kita bertambah tua maka produksi melanin berkurang sehingga konsumsi cokelat hitam bisa jadi sumber tambahan untuk zat tembaga.
Jadi tak ada salahnya sesekali menikmati makanan manis ini sebagai camilan maupun minuman.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Percuma Kalau Cuma Dihitamkan Saja, Santap 5 Makanan Pencegah Uban Ini Juga Kalau Mau Uban Tak Muncul Lagi