Jika satu ginjal Anda yang tersisa cedera parah dan berhenti bekerja sepenuhnya, akan membuat Anda memerlukan dialisis atau transplantasi ginjal untuk bertahan hidup.
Untuk menghindari hal ini, sangat penting menghindari olahraga yang memerlukan kontak dengan lawan, sepertis sepak bola serta berbagai praktik seni bela diri (silat, tinju, karate, dan sebagainya).
Aktivitas berisiko tinggi lainnya harus dihindari atau dilakukan dengan tindakan pencegahan ekstra, seperti: Panjat tebing, olahraga air seperti jet ski, naik sepeda motor, olahraga motor seperti balapan, menunggang kuda. bungee jumping dan terjun payung.
Selain hindari olahraga dan kegiatan di atas, ada juga aturan hidup sehat yang musti kita jalani.
Anjuran hidup sehat untuk Anda yang hidup dengan satu ginjal pada dasarnya sama untuk orang dengan dua ginjal, yakni:
- Makan makanan sehat
- Berolahraga secara teratur
- Menjaga berat badan yang sehat
- Tetap terhidrasi
- Menjaga tekanan darah dan gula darah normal (mengelola tekanan darah tinggi atau diabetes jika berkembang)
- Tidak merokok
- Menghindari minum alkohol
- Periksa kesehatan secara teratur.
Selain itu, Anda yang memiliki satu ginjal penting untuk:
- Menghindari mengkonsumsi obat-obatan berlebihan yang bisa membahayakan, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
- Menghindari cedera