Manfaat Tidur setelah Olahraga
Kabar baiknya, tidur usai berolahraga juga bisa mendatangkan manfaat berikut:
1. Pemulihan otot
Tidur setelah berolahraga dapat mendukung pemulihan otot.
Saat tidur, kelenjar pituitari melepaskan hormon pertumbuhan.
Otot juga membutuhkan hormon ini untuk memperbaiki dan membangun jaringan.
Hal ini penting untuk pertumbuhan otot, kinerja atletik, dan menuai manfaat dari aktivitas fisik.
2. Mengurangi kelelahan fisik
Rasa mengantuk setelah berolahraga merupakan salah satu tanda kelelahan otot.
Tidur usai berolahraga bisa membantu kita untuk mengatasi kelelahan tersebut.
3. Meningkatkan kewaspadaan mental
Tidur berolahraga dapat meningkatkan energi mental dan mengurangi rasa lelah.
Hal ini bisa meningkatkan suasana hati kita.
Baca Juga: Tolong Jangan Minum Teh di 3 Waktu Ini, Ternyata Bisa Berakibat Fatal, Catat Sebelum Terlambat
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Pahami, Manfaat dan Bahaya Tidur Usai Berolahraga