Setiap hari, Ia mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan di pasar, juga mengganti asupan gula biasa dengan gula aren.
Makanan yang Bisa Tingkatkan Diabetes
Belajar dari sakit yang dialami Rini, ada baiknya kita harus mengurangi sejumlah makanan dan minuman.
Terutama buah-buah berikut ini.
1. Buah Kering
Buah merupakan sumber beberapa vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C dan potasium.
Saat buah dikeringkan, prosesnya mengakibatkan hilangnya air yang mengarah ke konsentrasi nutrisi yang lebih tinggi.
Sayangnya, kandungan gulanya juga menjadi lebih pekat.
Satu cangkir (151 gram) anggur mengandung 27,3 gram karbohidrat, termasuk 1,4 gram serat.
Sebaliknya, 1 cangkir (145 gram) kismis mengandung 115 gram karbohidrat, 5,4 di antaranya berasal dari serat.
Oleh karena itu, kismis mengandung karbohidrat empat kali lebih banyak daripada anggur.