SajianSedap.com - Kehadiran produk makanan dan minuman instan memang membuat waktu seseorang jadi lebih cepat.
Salah satunya adalah kehadiran kopi instan.
Mau di rumah atau di tempat nongkrong, pasti tak lepas menikmati kopi instan.
Kemudahan yang ditawarkan kopi instan membuat setiap orang pasti stok kopi instan di rumah.
Namun, sering orang tak menyadari dampak yang dirasakan jika rajin mengonsumsi kopi instan.
Ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) Ali Khomsan menyatakan, kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, yaitu zat yang membuat ginjal mengeluarkan lebih banyak jumlah cairan.
Sehingga mengonsumsi kopi dapat menyebabkan frekuensi buang air kecil atau sering kencing.
"Selain itu, minum kopi jenis dan bentuk apa pun juga dapat meningkatkan tekanan darah sesaat untuk kemudian normal kembali," jelasnya saat dihubungi Kompas.com, Kamis (9/2/2023).
Ali menyebutkan, jika kopi biasa dan kopi instan memiliki efek yang sama, kecuali jika kopi instan itu less caffeine.
"Kafein dalam kopi bisa membuat kita terjaga, sehingga baik untuk seseorang saat berkendara jarak jauh. Namun perlu diperhatikan, orang yang sudah memiliki penyakit darah tinggi (hipertensi) harus tetap menjaga diri dengan membatasi jumlah minum kopi," ungkapnya.
Batas jumlah kopi yang bisa diminum dalam sehari adalah 3–5 cangkir kopi instan setiap hari.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Keramas Pakai Kopi Ternyata Punya Efek Ini pada Rambut
Jika melebihi batas, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Efek sering minum kopi instan
Dikutip dari Mayo Clinic, kopi instan juga mengandung kafein yang dapat memicu stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Kopi instan juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan memperburuk kondisi orang dengan asam lambung tinggi.
Selain itu, ada beberapa efek samping lain akibat dari terlalu banyak minum kopi instan, seperti sakit kepala, insomnia, gugup, gelisah, dan sifat lekas marah.
Selain itu kopi juga menyebabkan sering buang air kecil atau sulit untuk mengontrol buang air kecil, detak jantung menjadi cepat, tremor otot, diabetes (untuk kopi susu dan krimer), dan menyebabkan risiko kanker karena kandungan akrilamida tinggi.
Baca Juga: Cuma Pakai Ampas Kopi, Ini Trik Menghilangkan Bau Pesing yang Membandel di WC