SajianSedap.com - Sebagai salah satu buah yang kaya akan vitamin, sudah tidak diragukan lagi manfaat buah pepaya.
Buah satu ini mengandung serat tinggi serta vitamin C.
Kandungan seratnya yang tinggi, membuat pepaya jadi salah satu buah yang dianjurkan dikonsumsi saat mengalami sembelit.
Nah saat mengonsumsi buah pepaya, Anda tentu tahu jika di dalam buah pepaya terdapat biji yang jumlahnya banyak.
Biji ini biasanya dibuang begitu saja.
Pasalnya jika termakan, biji buah pepaya ini akan terasa pahit.
Namun siapa sangka jika justru mengonsumsi biji pepaya ini bermanfaat untuk kesehatan loh.
Biji pepaya yang selama ini dibuang rupanya mengandung berbagai manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
Tentunya sangat disayangkan jika Anda melewatkannya begitu saja.
Lantas apa saja manfaat biji pepaya ini jika dikonsumsi?
Setidaknya ada 5 manfaat kesehatan yang akan dirasakan tubuh jika mengonsumsi biji pepaya.
1. Menurunkan kolesterol tinggi
Kandungan serat membantu mengurangi kadar kolesterol di seluruh tubuh.
Akibatnya, makan biji pepaya membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dalam tubuh.
Asam oleat dan asam lemak tak jenuh tunggal yang dimiliki oleh biji pepaya, juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Menyehatkan perut
Dilansir dari Health Shots, kandungan zat bernama carpaine di dalamnya dapat membunuh cacing dan bakteri di usus, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi pada bijinya juga dapat mengatur gerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara menyeluruh.
3. Mengurangi peradangan
Manfaat biji pepaya lainnya yakni mengurangi peradangan karena mempunyai kandungan vitamin C dan senyawa lain seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol yang bersifat anti-inflamasi.
Karena hal itulah, bagian dari buah ini dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan pada gangguan seperti asam urat serta radang sendi.
4. Meredakan nyeri haid
Karoten yang terdapat dalam pepaya, sangat penting dalam membantu tubuh mengontrol pembentukan hormon yang mirip dengan estrogen.
Selain meningkatkan keteraturan haid, biji pepaya juga dapat membantu mengatasi nyeri haid pada tingkat tertentu.
5. Mengurangi risiko kanker
Biji pepaya mengandung polifenol yang merupakan bentuk antioksidan yang kuat. Ini dapat mengurangi risiko terjadinya kanker.
Baca Juga: Stop! Jangan Minum Obat Dulu, Kunyah 4 Buah Ini Jika Perut Kembung
Mengutip PharmEasy, pada bagian buah ini juga terdapat kandungan isothiocyanate yang menghambat pembentukan dan perkembangan sel kanker.
Itulah lima manfaat biji pepaya bagi kesehatan.
Namun ada baiknya Anda mengatahui kondisi Anda sebelum mengonsumsi biji pepaya ini.
Pasalnya beberapa orang bisa saja tidak cocok atau tidka diperbolehkan mengonsumsi biji pepaya karena alasan kesehatan.
Artikel ini telah tayang di TribunManado.co.id dengan judul Info Kesehatan, Anda Rutin Konsumsi Biji Pepaya? Berikut 5 Manfaatnya