Pantas Tidak Pernah Pakai Balsem, Pegal-pegal Bisa Lenyap Sendiri Cuma karena Makan Sayuran Murah Meriah ini, Buruan Coba

SajianSedap.com - Keram sampai pegal pada kaki sering kita rasakan.

Tak sedikit yang sampai harus menggosok balsem ekstra panas untuk menghilangkannya.

Rasa panas dari balsam belum tentu menghilangkan pegal tersebut dalam waktu singkat.

Terkadang kita perlu cara alami mengatasinya.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman berikut.

Dijamin rasa pegal tak akan lagi menghantui kegiatan sehari-hari.

Trik Mengatasi Pegal Tanpa Balsem

Diketahui bahwa artritis bisa memicu rasa sakit dan kaku pada sendi.

Selain itu, penyakit ini juga bisa menyebabkan pembengkakan, kemerahan dan mengurangi rentang gerak.

Kabar baiknya, ahli diet dari Cleveland Clinic mengatakan, ada beberapa jenis makanan yang bisa meringankan bahkan menyembuhkan gejala artritis.

"Para ilmuwan telah menemukan makanan tertentu dapat mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan arthritis,” Dunn.

Berikut makanan yang bisa mengurangi rasa sakit akibat artritis atau nyeri sendi:

Baca Juga: Mau Tahu Cara Jitu Usir Laron Tanpa Mematikan Lampu? Pakai 6 Trik ini Langsung Pergi dari Rumah Secara Perlahan-lahan

1. Teh hijau

Teh hijau dikenal tinggi nutrisi dan antioksidan serta memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan.

Studi yang dilakukan pada hewan juga menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.

"Untuk mendapatkan manfaatnya, usahakan mengonsumsinya dua porsi sehari, baik panas atau dingin," ucap Dunn.

2. Sayuran

Beberapa jenis sayuran seperti kembang kil, kubis, jamur, dan brokoli mengandung anti-inflamasi yang tinggi.

Itu sebabnya, kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran.

Mengonsumsi sayuran memang tidak akan memberi manfaat instan. Namun, cara ini akan memperbaiki kondisi persendian secara perlahan.

3. Canola dan minyak zaitun

Canola dan minyak zaitun mengandung omega 3dan omega enam yang seimbang.

Omega 3 dan omega 6 merupakan asal lemak esensial yang memiliki sifat antiinflamasi, yang juga baik untuk kesehatan jatung.

4. Kacang

Semua jenis kacang tinggi protein, rendah lemak jenuh dan tidak mengandung kolesterol.

Mengonsumsi seperempat cangkir kacang dapat membantu menghindari peradangan yang bis memicu artritis.