Manfaat madu saat puasa yang dikonsumsi saat sahur, akan menjadi cadangan energi saat siang hari dan menjaga daya tahan tubuh, sehingga tidak lemas ketika beraktivitas.
Sedangkan saat buka puasa, madu bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan dengan secangkir teh hangat.
Ketika masuk ke tubuh, madu akan mengembalikan energi yang sempat hilang selama sekitar 12 jam berpuasa.
Melansir Kontan.co.id (4/4/2022), yang mengutip Crismon, manfaat yang didapatkan jika rutin mengonsumsi madu saat berpuasa antara lain.
1. Memenuhi kebutuhan nutrisi
Madu terutama yang murni, memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.
Misalnya gula alami, fitonutrien, mineral, enzim, dan beberapa jenis vitamin lainnya.
Selain itu, ada pula sifat antibiotik dan antiseptik yang bermanfaat bagi tubuh.
2. Mencegah hidrasi
Tidak minum selama beberapa jam, membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Nah, mengonsumsinya saat jam sahur akan membantu menjaga cairan tubuh tetap optimal.
Lebih dari itu, kandungan gula aslinya juga berguna untuk menahan rasa lapar saat sedang beraktivitas.
3. Melancarkan pencernaan
Sifat anti-inflamasinya dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan yang kerap dialami saat berpuasa.