Menurut penelitian, sebaiknya makan malam dilakukan sebelum pukul 9.
Enggak hanya itu, dengan memberi jeda 2 jam antara waktu makan malam dan tidur dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.
Ritme sirkadian juga memiliki peran penting dalam mengatur diet dan risiko terkena kanker.
3. Mengonsumsi Makanan Tertentu
Salah satu makanan tertentu yang dapat menyebabkan kanker prostat adalah daging merah.
Mengonsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
Jika sering mengonsumsi banyak kalsium maka lebih berisiko terkena kanker prostat.
Selain itu juga kurang mengonsumsi makanan berserat.
Makanan dengan tinggi lemak hewani juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat.
Makanan tersebut termasuk daging merah dan produk olahan susu seperti keju, krim, susu, dan mentega.
4. Menggunakan Ponsel hingga Larut Malam
Salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan risiko terkena kanker prostat adalah menggunakan ponsel hinggal larut malam.
Hal ini dikarenakan, cahaya dari layar ponsel di malam hari dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
Baca Juga: Duh, Jadi Andalan saat Berbuka Puasa, Satu Gelas Minuman ini Jadi Penyebab Utama Kanker
Menurut penelitian, paparan cahaya tersebut dapat menekan produksi melatonin.
Hormon melatonin merupakan hormon yang membantu mengontrol tidur. Dengan tidur nyenyak di malam hari akan membantu meningkatkan kadar melatonin.
Sehingga meminimalisir risiko terkena kanker prostat.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang kerap diabaikan namun memicu risiko terkena penyakit kanker prostat.