SajianSedap.com - Buah melon, salah satu buah menyegarkan yang memiliki kandungan air tinggi.
Buah satu ini memiliki ciri khas aroma yang harum.
Selain itu, rasanya yang manis pun membuatnya begitu nikmat saat disantap.
Melon ini termasuk buah tahunan.
Artinya dalam setahun melon hanya bisa panen satu kali.
Dikutip dari gramedia.com, ada berbagai jenis melon, termasuk dalam varietas dengan jenis daging atau kulit berwarna hijau, putih, oranye atau kuning, dan dalam bentuk bundar berbentuk oval juga mentimun.
Melon akan lebih suka hidup di daerah hangat untuk tumbuh dengan baik dan juga tidak memiliki toleransi terhadap embun beku.
Manfaat Makan Melon di Malam Hari
Hingga saat ini, melon ditanam di hampir seluruh daerah tropis juga subtropis.
Negara Cina merupakan produsen melon terbesar.
Turki dan negara-negara di sekitar Mediterania juga menjadi negara penghasil melon.
Membahas mengenai melon, tentu menyantapnya saat suang hari akan menyegarkan bukan?
Baca Juga: Yang Suka Beli Buah Harus Tahu, 5 Buah Ini Ternyata Jangan Disimpan di Kulkas, Bisa Cepat Busuk
Namun makan melon di malam hari juga tak kalah memilik manfaat untuk kesehatan juga loh.
Beberapa manfaat melon, khususnya saat dikonsumsi saat malam hari antara lain:
1. Menurunkan berat badan
Buah ini dikethaui ampuh untuk membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun yang terkumpul di tubuh.
Melon bisa membantu tubuh mendetoksifikasi dan berfungsi sebagai diuretik alami.
Diketahui memiliki kandungan 90% air, buah ini bisa juga mencegah retensi cairan dan menghilangkan racun melalui urin.
Kandungannya yang rendah kalori menjadi alasan lain melon direkomendasikan dalam penurunan berat badan.
Dalam 100 gram melon, kandungan kalorinya hanya sekitar 34 kalori, serta rendah lemak, tetapi kaya nutrisi seperti vitamin dan mineral.
2. Membantu tidur nyenyak
Karena kandungan gizinya yang tinggi, melon juga dapat membantumu tidur lebih nyenyak.
Tentunya buah ini cukup direkomendasikan untuk orang-orang dengan gangguan tidur seperti insomnia.
Buah ini membantu menghilangkan rasa haus, yang merupakan salah satu alasan banyak orang bangun di malam hari.
Selain itu, kalorinya yang pas pun bisa membantu kenyang hingga pagi hari.
3. Baik untuk kecantikan kulit
Saat tidur, tubuh tentunya beregenerasi, tak terkecuali kulit.
Melon mengandung vitamin A yang banyak.
Kandungan gizi tersebut merupakan antioksidan kuat, baik untuk kulit dan selaput lendir.
4. Mengurangi risiko kanker
Melon mengandung flavonoid yang melindungi sel dari efek radikal bebas.
Hal itu bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko kanker pankreas, payudara, dan usus besar.
Sebaiknya dalam mengonsumsi buah melon memerhatikan jarak konsumsi dengan waktu tidur ya, agar tidak timbul masalah pencernaan.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Bisa Turunkan Risiko Kanker, Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Melon di Malam Hari