3. Makanan kaya vitamin B12
Untuk makanan penambah darah berikutnya ialh makanan kaya vitamin B12.
Vitamin ini mampu meningkatkan fungsi sumsum tulang agar lebih banyak menghasilkan sel darah merah normal.
Orang yang memiliki anemia dapat menjadikan makanan tinggi vitamin B12 sebagai penambah serta sereal.
4. Makanan mengandung vitamin B6
Mirip seperti vitamin B12, vitamin B6 juga bisa membantu pembentukan sel darah merah.
Makanan penambah darah yang tinggi kandungan B6, yakni nasi, gandum, sereal, dan kacang-kacangan, daging sapi, kambing, domba, dan ayam.
5. Makanan tinggi vitamin A
Saat kekurangan vitamin A umumnya dapat memicu gejala anemia.
Defisiensi vitamin A dapat menghambat tubuh menghasilkan sel darah merah yang sehat.
Jadi, beberapa makanan penambah darah untuk anemia yang tinggi vitamin A, yaitu susu sapi dan produk olahannya, termasuk susu murni.
Telur ayam, hati sapi atau ayam,sayuran berwarna cerah seperti tomat, wortel, brokoli, dan ubi jalar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Jenis Makanan Penambah Darah, Info Ners Unair