SajianSedap.com - Musim pancaroba, yang merupakan periode peralihan antara musim hujan dan musim kemarau, seperti sekarang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tenggorokan.
Selama musim pancaroba, perubahan cuaca yang tidak menentu sering terjadi, termasuk fluktuasi suhu, kelembapan udara, dan pola hujan yang tidak teratur.
Hal ini dapat berdampak pada kesehatan saluran pernapasan, termasuk risiko sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan adalah masalah kesehatan yang mengganggu keseharian karena membuat pengidapnya susah menelan.
Kondisi ini dapat membuat orang sakit tenggorokan tidak berselera makan dan tubuh jadi terasa lemas.
Tak pelak, banyak orang yang berburu obat sakit tenggorokan alami untuk pelega nyeri di tenggorokannya.
Meski memang banyak obat yang dapat ditemui di apotek dan dijual bebas, Anda mungkin tertarik untuk mencoba cara alami.
Mengobati dengan bahan alami juga tak kalah ampuhnya dengan obat-obatan di apotek.
Bahan alami apa yang bisa dimanfaatkan? Simak berikut ini.
Minuman Pelega Sakit Tenggorokan
Melansir Insider, berikut beberapa minuman pelega sakit tenggorokan yang praktis dan baik untuk daya tahan tubuh.
Minuman ini bisa Anda buat sendiri di rumah dengan mudah.
1. Air hangat dengan perasan lemon dan madu
Segala jenis minuman hangat biasanya dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit.
Agar tenggorokan lebih nyaman dan imunitas makin prima, coba minum air putih hangat yang diberikan perasan lemon, dan tambahan madu.
Kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh.
Selain itu, zat anti-peradangan dalam madu juga bisa membantu mempercepat pemulihan sakit tenggorokan.
2. Wedang jahe
Studi menunjukkan, wedang jahe potensial untuk membantu meredakan sakit tenggorokan, terutama akibat infeksi virus.
Selain membantu mengobati sakit tenggorokan, minuman hangat ini juga bermanfaat dikonsumsi saat tidak enak badan.
3. Teh chamomile
Beberapa orang terkadang perutnya tidak kuat ketika harus minum air perasan lemon atau wedang jahe.
Sebagai alternatifnya, coba minum teh chamomile sebagai minuman pelega tenggorokan.
Seperti jahe, chamomile juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Tak hanya itu, minuman ini juga bisa bikin pikiran rileks dan tidur semakin nyenyak.
4. Teh peppermint
Teh peppermint juga dapat digunakan sebagai minuman pelega sakit tenggorokan. Kandungan anti-peradangan dalam teh ini dapat menenangkan tenggorokan yang meradang.
Selain berkhasiat sebagai obat sakit tenggorokan alami, teh ini juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat.
Pencegahan Batuk
Mengutip Healthline, terdapat beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah batuk, yaitu:
- Berhenti merokok
- Terapkan pola makan yang seimbang dan bergizi
- Sering mencuci tangan
- Hindari berbagi barang pribadi seperti peralatan akan, handuk, atau bantal
- Pantau tubuh Anda dengan baik, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan yang Praktis