SajianSedap.com - Sebelum tidur biasanya akan dihabiskan waktu untuk berbincang dengan pasangan.
Masalah pekerjaan sampai tugas rumah kerap jadi obrolan santai.
Tak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru bersama pasangan mulai malam ini.
Salah satunya mencoba mengangkat kaki ke tembok.
Memang hal ini terlihat aneh saat pertama kali dicoba.
Namun manfaat yang dirasakan bisa terasa sampai usia senja nanti.
Manfaat Angkat Kaki ke Tembok
Salah satu teknik relaksasi yang bisa dijajal adalah melakukan gerakan yoga sederhana viparita karani.
Pose ini mudah dilakukan karena anda tinggal mengangkat kedua kaki lurus ke atas dan menyasarkannya ke tembok.
Ahli masalah tidur dan saraf dari University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee menjelaskan, beberapa gerakan yoga bisa menenangkan saraf dan pikiran.
"Beberapa gerakan yoga membantu relaksasi otot, ini penting untuk membuat tidur berkualitas," jelas dia, seperti dilansir CNBC.
Meskipun sekilas pose yoga restoratif mengangkat kaki sebelum tidur cukup sederhana, namun gerakan ini menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan.