1. Smoothie
Ketika kita menginginkan sesuatu yang manis atau merasa lapar, itu karena tubuh kita menginginkan gula.
Padahal, mengonsumsi makanan atau minuman manis ini bisa membuat kita dalam masalah jika kita tengah berusaha menurunkan berat badan.
Salah satu cara untuk memuaskan hasrat tersebut sambil menghindari tambahan gula berlebih adalah dengan mengonsumsi smoothie.
Anda dapat membuatnya di rumah dan menambahkan buah, sayuran, selai kacang atau susu kacang favorit.
Ini akan membuat Anda dapat mengontrol dan menurunkan konsumsi gula tambahan.
2. Teh hijau
Salah satu minuman yang nyaman dan berenergi serta bisa membantu melelehkan lemak perut, adalah teh hijau.
Teh hijau mengandung kafein dan katekin yang merupakan senyawa tanaman bioaktif. Kedua komponen utama ini berpeluang membantu meningkatkan oksidasi lemak.
Sebuah studi di Journal of Functional Foods menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau kehilangan sejumlah besar lemak visceral selama periode 12 minggu dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak minum teh.
3. Teh hitam tanpa pemanis
Jika Anda tidak menyukai rasa pahit teh hijau, Anda bisa memilih pilihan sehat lainnya, yakni teh hitam.
Kaya akan flavonoid alami, teh hitam disebut-sebut sebagai minuman penyehat jantung yang bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Flavonoid di dalam teh hitam memainkan peran khusus yang bermanfaat mengurangi lemak perut.