4. Asupan makanan sehat
Selain memenuhi kebutuhan kulit dari luar, kita juga harus menenuhi kebutuhan kulit dari dalam yaitu dengan makan makanan sehat.
Makanan yang dapat mencegah keriput dini antara lain makanan yang mengandung vitamin E (misalnya kacang-kacangan), antioksidan dan vitamin C (misalnya blueberry, strawberry, jeruk, tomat, dsb).
5. Minum air
Menurut ahli diet Ellen Albertson, RD, Ph.D, meminum air dapat memperlambat penuaan dan membuat orang-orang terlihat lebih muda.
"Misalnya, jika berat badan Anda 68 kilogram, minumlah 2,2 liter air setiap hari," katanya.
"Dehidrasi yang kronis dapat menyebabkan kulit Anda menua," ujar Albertson yang juga penulis "Rock Your Midlife: 7 Steps to Transform Yourself and Make Your Next Chapter Your Best Chapter".
Dia menyarankan agar orang-orang mengurangi minum alkohol, sementara kebiasaan minum air terus dijalankan.
"Hilangkan (kebiasaan minum) alkohol atau setidaknya minum secukupnya hanya sesekali, alkohol membuat kulit lebih cepat tua dari biasanya," katanya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Tampak Awet Muda? Ini 5 Cara Hilangkan Keriput Tanpa Operasi