SajianSedap.com - Susah tidur kerap 'menyerang' beberapa orang.
Bahkan masalah ini bisa menganggu aktifitas setiap pagi.
Biasanya masalah ini disebabkan oleh beberapa hal.
Mulai dari stres berkepanjangan sampai makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.
Mengonsumsi obat tidur kerap menjadi solusi jangka pendek.
Padahal obat ini bisa mendatangkan beberapa dampak pada tubuh.
Maka tak ada salahnya mencoba trik ini supaya tidur bisa kembali nyenyak.
Ragam Teknik untuk Mengatasi Susah Tidur
Salah satu teknik relaksasi yang bisa dijajal adalah melakukan gerakan yoga sederhana viparita karani.
Pose ini mudah dilakukan karena anda tinggal mengangkat kedua kaki lurus ke atas dan menyasarkannya ke tembok.
Ahli masalah tidur dan saraf dari University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee menjelaskan, beberapa gerakan yoga bisa menenangkan saraf dan pikiran.
"Beberapa gerakan yoga membantu relaksasi otot, ini penting untuk membuat tidur berkualitas," jelas dia, seperti dilansir CNBC.