SajianSedap.com - Saat ini kita akan mudah menemukan orang yang mengalami batuk.
Baik di kantor maupun di kendaraan umum.
Hal ini tak lepas dari bahaya akibat polusi yang tengah melanda Jabodebek.
Dimana ini membuat udara yang bersih berganti udara kotor yang harus kita hirup.
Tentu saja ini membuat konsumsi obat batuk jadi meningkat.
Tapi tak ada salahnya mencoba mengatasi batuk dengan cara alami.
Melansir Kompas.com, perawatan terbaik untuk batuk akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Terkadang, batuk bahkan bukan karena alasan apa pun yang terkait dengan paru-paru.
Misalnya, refluks asam lambung bisa jadi penyebab batuk.
Anda dapat mengobati batuk karena pilek, alergi, dan infeksi sinus dengan sejumlah obat bebas.
Sementara infeksi bakteri akan membutuhkan antibiotik.
Selain memanfaatkan obat kimia, Anda sah-sah saja bertanya kepada dokter tentang pilihan cara mengobati batuk lainnya.
5 Cara Mengatasi Batuk Secara Alami
Berikut ini adalah beberapa cara mengobati batuk secara alami yang dapat dipertimbangkan:
1. Minum teh madu
Dilansir dari Medical News Today, menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk.
Sebuah studi tentang pengobatan untuk batuk malam hari pada anak-anak membandingkan madu hitam dengan obat penekan batuk dekstrometorfan dan tanpa pengobatan.
Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan bantuan paling signifikan dari keluhan batuk, kemudian diikuti oleh dekstrometorfan.
Berikut cara mengobati batuk secara alami dengan madu yang bisa diikuti:
Campurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal.
Minum seduhan madu ini sekali atau dua kali sehari dan perlu diingat bahwa jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.
2. Gunakan jahe
Jahe diyakini dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi.
Ini juga dapat meredakan mual dan nyeri.
Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara.
Reaksi ini dapat mengurangi batuk.
Berikut cara mengatasi batuk secara alami dengan jahe yang bisa dipertimbangkan.
Siapkan 20–40 gram irisan jahe segar lalu masukkan irisan jahe ke air panas atau teh herbal
Biarkan selama beberapa menit sebelum diminum.
Tambahkan madu atau sari lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih menenangkan batuk.
Ketahuilah bahwa dalam beberapa kasus, wedang jahe dapat menyebabkan sakit perut atau heartburn.
Jika Anda ingin mengonsumsinya, sebaiknya dilakukan secara perlahan sedikit demi sedikit.
3. Jaga tubuh tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting bagi Anda saat mengalami batuk atau pilek.
Penelitian menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.
Namun, orang dengan gejala pilek atau flu dapat mengambil manfaat tambahan dari minum air hangat.
Sebuah studi melaporkan bahwa minuman panas bisa mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, badan menggigil, dan kelelahan.
Baca Juga: Tanpa Obat, Bahan-bahan ini Bisa Meredakan Batuk Secara Alami, Bisa Dicoba di Rumah
Beberapa pilihan minuman panas yang mungkin bisa bermanfaat dalam mengobati batuk termasuk teh herbal, teh hitam tanpa kafein, air hangat biasa hingga jus buah hangat.
4. Lakukan penguapan
Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan penguapan.
Untuk melakukan ini, cobalah mandi dengan air panas, biarkan kamar mandi terisi dengan uap.
Kemudian, coba tetap dalam ruangan selama beberapa menit sampai gejala mereda.
Minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif, buat mangkuk uap. Untuk melakukan ini, isi mangkuk besar dengan air panas.
Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary yang juga dapat meredakan dekongestan.
Arahkan wajah di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala.
Ini akan menjebak uap. Hirup uapnya selama 5 menit.
Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit mendingin.
Orang dengan batuk basah atau sesak dada mungkin juga ingin mengikuti rekomendasi dari National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) untuk menggunakan humidifier atau alat penguap uap di rumah.
Baca Juga: Batuk Pilek Lagi Musim, Begini Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan Tanpa Obat
5. Berkumur dengan air asin
Air asin adalah salah satu obat batuk yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah.
Air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi “keinginan” untuk batuk.
Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.
Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.
Biarkan campuran itu singgah di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.
Berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.
Hindari memberikan air garam kepada anak kecil karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami"