Dikutip dari Style Craze, menurut Jesse Feder, Ahli Diet Klinis di Rumah Sakit Memorial Regional, “Gula tidak menambah tinggi badan. Faktanya, mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.”
Seperti yang telah ditahui, nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Namun ada makanan tertentu yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan mereka.
Hindari coklat, kue kering, keripik, kue kering, kentang goreng, dll.
Meskipun rasanya enak, makanan tersebut mengandung gula bebas, lemak trans, dan karbohidrat olahan, yang mempengaruhi kesehatan anak Anda.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan menghambat penyerapan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan.
Anda dapat mengizinkan makanan ini sebagai camilan atau sebagai bagian dari makanan curang, tetapi tidak secara teratur.
Lantas apa saja makanan yang bisa membantu anak tumbuh lebih tinggi dengan harga yang terjangkau?
1. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
Menambahkan wortel mentah ke dalam makanan membantu tubuh menyerap kalsium lebih efisien, yang memengaruhi resorpsi tulang dan menjaganya tetap sehat.
Tambahkan wortel mentah ke salad atau buat jus wortel segar untuk anak Anda.