Jus lemon juga terbukti menurunkan tekanan darah dan mengurangi efek roti terhadap gula darah.
5. Leci
Satu buah leci (Litchi chinensis) menyediakan hampir 7 mg vitamin C, atau 7,5% dari kebutuhan harian, sementara porsi 1 cangkir menyediakan 151%.
6. Pepaya
Satu cangkir (145 g) pepaya (Carica papaya) menyediakan 88 mg vitamin C, atau 98% dari kebutuhan harian.
Vitamin C membantu daya ingat dan memiliki efek anti-inflamasi yang kuat di otak Anda.
Menurut ulasan tahun 2021, ekstrak pepaya telah terbukti mengobati gejala kondisi kronis dan kanker melalui sifat antioksidannya.
7. Stroberi
Satu cangkir irisan stroberi mentah (166 g) menyediakan 97 mg vitamin C, atau 108% dari kebutuhan harian.
Stroberi mengandung campuran yang beragam dan ampuh dari vitamin C, mangan, flavonoid, folat, antioksidan bermanfaat lainnya.
Studi menunjukkan bahwa, karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan senyawa tanaman bermanfaat, mengonsumsi stroberi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa kondisi kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, obesitas, dan diabetes.
Baca Juga: Terungkap Rahasia Sukses Pabrik Pempek di Bandung Sejak 1988, Salah Satunya Adonan