Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Tahu, Ini Menu Buka Puasa untuk yang Punya Gula Darah Tinggi, Cek Deh
1. Cek secara berkala kadar gula darah
Andi menyampaikan, bagi penderita diabetes yang ingin berpuasa, mereka harus selalu mengecek kadar gula darahnya secara teratur.
Ini dilakukan untuk menghindari kondisi gula darah yang terlalu tinggi (hiperglikemia) dan terlalu rendah (hipoglikemia) atau lebih dikenal sebagai komplikasi yang umum terjadi pada penderita diabetes.
2. Makan dalam porsi kecil
Ketika lapar, seseorang mungkin ingin mengonsumsi banyak makanan agar bisa mengembalikan energi yang hilang karena berpuasa.
Namun, bagi penderita diabetes hal ini justru harus dihindari.
"Saat berbuka atau pun sahur, hindari makan dengan porsi yang besar, terlebih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi," kata dia.
Bagi penderita diabetes, karbohidrat bisa menyebabkan kenaikan gula darah yang tentunya bisa berbahaya bagi mereka.
3. Tetap hindari makanan dan minuman manis
Ia menyampaikan, penderita diabetes harus tetap menghindari makanan dan minuman manis saat sahur dan berbuka puasa.
Ini karena, makanan manis atau yang mengandung tinggi gula bisa menyebabkan kadar gula darah naik.
"Buka puasa jangan langsung makan makanan manis, tapi mulailah dengan minum air putih dan juga makan kurma," kata Andi.
4. Konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka
Andi menyarankan, mereka yang memiliki diabetes supaya mengonsumsi banyak sayuran dan makanan yang mengandung gizi seimbang untuk menambah nutrisi saat menjalani puasa.
Penderita diabetes harus tetap memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein seperti telur, ikan, biji-bijian, dan makanan yang rendah karbohidrat lainnya.