SajianSedap.com - Di kulkas telur menjadi bahan yang harus distok.
Bahan pangan yang bergizi dan enak rasanya ini mudah diolah dan harganya terjangkau.
Untuk bulan puasa, telur menjadi olahan yang sangat membantu.
Diolah jadi apa pun, telur selalu enak.
Telur juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Dengan manfaat kesehatan yang begitu banyak, tak heran jika telur menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam diet sehari-hari.
Namun, harus tetap dibatasi ya dalam mengonsumsinya.
Telur merupakan makanan ideal dan sangat mudah didapatkan.
Komposisi gizi yang terdapat pada telur sangatlah lengkap.
Lalu, apa manfaat jika tubuh mengonsumsi telur?
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Telur Asin Tanpa Abu dan Bubuk Bata, Bisa untuk Stok Lauk Ramadhan
Manfaat Telur untuk Tubuh
Meningkatkan kolesterol baik
Banyak yang 'mengkambinghitamkan' telur sumber kolesterol.
Mari kita patahkan mitos tersebut!
Padahal, saat tubuh mengonsumsi telur dalam diet sehari-hari, hal itu akan meningkatkan kolesterol baik yaitu HDL, lo.
Jadi, jangan ragu lagi untuk konsumsi telur.
Kulit lebih sehat
Dalam telur mengandung selenium
Selenium merupakan salah satu bagian penting dalam kesehatan kulit, dan telur adalah sumber yang baik untuk nutrisi ini.
Satu telur ukuran besar mengandung 28 persen dari nilai selenium harian yang direkomendasikan.
Ketika mengonsumsi telur setiap hari, hal itu berarti memberi nutrisi pada kulit agar tetap sehat.
Turunkan berat badan
Telur merupakan makanan yang kaya akan manfaat, kombinasi antara protein dan lemak memberikan beragam manfaat bagi tubuh.
Mengonsumsi telur setiap hari tidak hanya membuat Anda merasa kenyang lebih lama, tapi juga membuat Anda dapat menurunkan berat badan.
Cocok, nih untuk Sase Lovers yang mempunyai resolusi kurus dalam tahun ini.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam telur membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Itulah manfaat konsumsi telur untuk tubuh.
Sudah punya telur di rumah?
Baca Juga: Resep Sup Bayam Telur Asin Berserabut Ini Cocok Jadi Ide Menu Sahur Sehat yang Kaya Akan Gizi