SajianSedap.com - Tanpa sadar seseorang ternyata mengosnumsi garam berlebihan loh.
Perlu Sase Lovers tahu, batas konsumsi garam harian 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh).
Tentu jika berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Konsumsi garam ini tentu tidak secara langsung.
Makanan yang Anda konsumsi bisa saja mengandung garam tinggi.
Garam adalah bahan dapur umum yang ditemukan di hampir setiap rumah tangga di seluruh dunia.
Rasanya yang memang lezat membuatnya menjadi bumbu yang populer untuk meningkatkan rasa makanan.
Namun, seperti pepatah mengatakan, terlalu banyak dari hal baik bisa menjadi buruk.
Mengonsumsi garam dalam jumlah berlebihan dapat memiliki dampak serius pada kesehatan kita.
Bahaya Konsumsi Garam Belebihan
1. Penyakit Jantung dan Hipertensi
Salah satu bahaya utama mengonsumsi garam berlebihan adalah peningkatan risiko penyakit jantung dan hipertensi (tekanan darah tinggi).
Sodium, komponen utama garam, memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah.
Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Inilah Manfaat Kurma Segar Jika Dikonsumsi