Kondisi ini disebabkan oleh bergesernya jam biologis tubuh sehingga dapat menurunkan kualitas tidur dan memicu sakit kepala ketika bangun.
Tidur terlalu lama
Tidak hanya kurang tidur, tidur terlalu lama juga akan menyebabkan rasa pusing saat bangun tidur.
Melanjutkan tidur di pagi hari juga dapat meningkatkan risiko sakit kepala ketika bangun.
Tidur dengan posisi yang salah
Tidur dengan posisi yang salah dapat menyebabkan kekakuan otot, menurunkan kualitas tidur, dan meningkatkan risiko sakit kepala.
Menggunakan bantal yang kurang tepat dan tidak dapat memberikan tumpuan yang baik juga dapat menyebabkan kekakuan otot.
Mengalami gangguan tidur dapat menurunkan kualitas tidur sehingga meningkatkan risiko untuk merasa pusing ketika bangun.
Selain itu, beberapa masalah kesehatan juga dapat berkontribusi pada sakit kepala yang dirasakan.
Cara mengatasi pusing saat bangun tidur
Mengatasi masalah kesehatan dan gangguan tidur yang dialami umumnya dapat mengurangi serta menyembuhkan rasa pusing yang muncul di pagi hari.
Anda juga diimbau untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari dengan melakukan perubahan kebiasaan, seperti:
- Tidur cukup atau setidaknya selama tujuh jam setiap malam
- Berolahraga secara teratur
Baca Juga: Jangan Panik Kalau Pusing Atau Mual Setelah Makan Durian, Begini Cara Cepat Mengatasinya
- Menghindari konsumsi kafein dan minuman beralkohol sebelum tidur
- Menciptakan suasana tidur yang nyaman
- Melakukan kegiatan relaksasi ketika tidur
Selamat mencoba Sase lovers.
Baca Juga: Tak Perlu Ambil Pusing Lagi, Uban Bisa Dihilangkan dengan Mudah Pakai Biji Pepaya, Ini Caranya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Penyebab Pusing saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya"