SajianSedap.com - Sudah adakah yang mengajak mu buka bersama
Momen saat berbuka puasa memang menjadi hal yang ditunggu setelah puasa seharian.
Makanya, tak sedikit orang yang kebablasan melakukan kebiasaan yang sebenarnya tak baik untuk tubuh.
Padahal ternyata ada beberapa hal yang justru kita hindari setelah buka puasa, loh!
Ya, menurut ahli ada lima hal yang tidak boleh kita lakukan saat buka puasa.
Lima hal ini pantang dilakukan karena bisa berakibat fatal bagi tubuh.
Bukan cuma itu, kebiasaan ini pada dasarnya tidak baik dilakukan setelah makan.
Apa saja daftarnya? Yuk simak berikut ini.
5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Buka Puasa
Dilansir dari Healthsupportmagz, berikut lima kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari setelah makan buka puasa:
1. Makan buah setelah makan besar
Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan besar.
Kenapa?
Baca Juga: 4 Cara Membuat Singkong Goreng Merekah Sempurna, Cocok untuk Buka Puasa Hari Ini
Buah-buahan memang mudah dicerna, namun jika dikonsumsi setelah makan besar maka nutrisinya tidak dapat diserap tubuh secara maksimal.
Karenanya hindari makan buah setelah makan besar.
2. Mandi
Kebiasaan mandi setelah makan besar dapat membuat sistem pencernaan berhenti bekerja.
Air bersuhu dingin yang membasahi tubuh membuat darah yang membantu sistem pencernaan di perut akan beredar ke seluruh tubuh.
Hal ini sehingga proses pencernaan terhenti.
3. Minum teh setelah makan
Zat asam yang terkandung pada daun teh dapat membuat protein yang dibawa makanan menjadi beku dan keras.
Sehingga, jika meminum teh setelah makan, kebiasaan itu dapat menghambat tubuh menyerap protein dari makanan.
Selain protein, penyerapan zat besi juga dapat terganggu ketika minum teh setelah makan besar.
Minuman teh sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum atau dua jam setelah berbuka puasa.
4. Langsung tertidur
Setelah makan besar, mungkin tubuh akan merasakan kantuk.
Baca Juga: Resep Mendoan Sambal Kacang, Gurihnya Bikin Buka Puasa Makin Seru!
Namun, sinyal ini sebaiknya jangan dituruti.
Ketika kita tidur sehabis makan, maka tubuh dapat menghentikan proses pencernaannya karena mengira tubuh sudah bersiap untuk istirahat.
Dampak yang terjadi jika sering dilakukan adalah perut akan terasa penuh dan membuat tidak nyaman.
5. Merokok setelah makan
Mengisap sebatang rokok setelah makan porsi besar bahayanya sama dengan merokok 10 batang.
Asap rokok dapat mengacaukan kinerja usus dalam penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh, memicu gangguan pencernaan, hingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Mengingat kerugian yang ditimbulkan dari kebiasaan buruk setelah makan dan berbuka puasa bisa berakibat fatal.
Akan lebih baik mulai dari sekarang hindari kebiasaan tersebut agar tubuh tetap fit dan bugar untuk menjalani ibadah puasa.
Nah, itulah beberapa hal yang sebaiknya kita hindari setelah berbuka.
Kalau mau, bisa ditunggu selama satu sampai dua jam, baru melakukan hal di atas.
Semoga bermanfaat ya, Sase Lovers.
Baca Juga: Begini Cara Memilih Buah Naga yang Manis untuk Bahan Es Buah Menu Buka Puasa