Ada banyak cara untuk meningkatkan asupan tomat tanpa risiko kenaikan berat badan atau resistensi insulin.
Nikmati hidangan harian yang kaya dan cobalah ide-ide ini sebagai gantinya:
- Potong dadu tomat dan tambahkan ke orak-arik telur pagi Anda.
- Buat salad dengan keju mozzarella rendah lemak dan basil.
- Tambahkan tomat anggur ke makan malam tumis ayam dan zucchini Anda.
- Taburi fillet ikan putih Anda dengan tomat ceri panggang.
- Buat saus marinara di atas gandum utuh atau pasta beras merah primavera (sayuran segar).