SajianSedap.com - Masalah sakit tenggorokan sering sekali terjadi, baik itu pada anak-anak hingga orang dewasa.
Faktor utamanya dari lingkungan seperti perubahan cuaca yang tidak menentu, termasuk fluktuasi suhu, kelembapan udara, dan pola hujan yang tidak teratur.
Hal ini dapat berdampak pada kesehatan saluran pernapasan, termasuk risiko sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan menjadi masalah kesehatan yang mengganggu keseharian karena membuat pengidapnya susah menelan.
Kondisi ini dapat membuat orang sakit tenggorokan tidak berselera makan dan tubuh jadi terasa lemas.
Dan cara mengobatinya dengan menggunakan obat sakit tenggorokan alami untuk pelega nyeri di tenggorokannya.
Namun penting juga untuk mencegah kondisi sakit semakin parah dengan menghindari beberapa pantangannya.
Salah satunya untuk tidak makan makanan dan minuman yang berpotensi meningkatkan iritasi saat sakit tenggorokan.
Makanan dan minuman apa saja?
Lihat berikut ini selengkapnya.
Makanan dan minuman yang harus dihindari saat sakit tenggorokan
Saat sakit tenggorokan, hindari makanan dan minuman yang mungkin dapat mengiritasi tenggorokan atau yang sulit ditelan.
Baca Juga: Hindari Mengkombinasikan Makanan Ini dalam Satu Piring, Bisa Bikin Racun dalam Tubuh Jika Dikonsumsi
Dilansir dari Healthline, berikut adalah daftar makanan dan minuman yang harus dihindari saat sakit tenggorokan:
- Biskuit
- Roti kering
- Bumbu dan saus pedas
- Soda
- Kopi
- Alkohol
- Makanan ringan kering, seperti keripik kentang, pretzel, atau popcorn
- Sayuran mentah segar
- Buah-buahan asam, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, tomat, dan jeruk bali
Pada beberapa orang, susu dapat mengentalkan atau meningkatkan produksi lendir.
Ini mungkin menyebabkan keinginan untuk membersihkan tenggorokan lebih sering sehingga dapat memperburuk sakit tenggorokan.
Cara mengatasi sakit tenggorokan
Cara pertama dan paling hemat biaya untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan berkumur dengan air hangat dan garam.
Caranya, tuangkan sekitar satu sendok makan garam ke dalam satu cangkir air hangat. Kemudian, aduk garam hingga larut.
Saat menggunakannya untuk berkumur, pastikan untuk tidak menelan.
Selain itu, beberapa obat herbal juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Semprotan tenggorokan herbal , tetes, atau teh yang mengandung akar licorice atau bunga honeysuckle dapat meredakannya.
Namun, sebelum menggunakan pengobatan herbal, pastikan untuk mengetahui potensi efek samping, alergi, interaksi dengan obat lain, dan interaksi dengan suplemen herbal lainnya.
Jika pengobatan rumahan tidak dapat meredakan sakit tenggorokan untuk waktu yang lama, cobalah untuk menemui dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sakit Tenggorokan