Semua yang menyebabkan tekanan yang besar kepada anus akan dapat menyebabkan ambeien bertambah besar.
Penyakit ini pun bisa menyerang siapa pun, laki-laki atau perempuan.
Dan sebaiknya, Sase Lovers bisa menjaga gaya hidup sehat, ya.
Agar penyakit apa pun yang tak diinginkan tak melekat dalam tubuh kita.
Dengan begitu, apa saja yang harus dilakukan dalam mencegah ambeien?
Mari kita simak bersama.
Tips Mencegah Ambeien
1. Minum air putih
Perbanyak minum air putih minimal 1.5 Liter perhari
Konsumsi sekitar 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tinja tetap lunak dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area panggul dan perut bagian bawah.
2. Makan buah dan sayur yang tinggi serat
Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian kaya serat membantu melancarkan pencernaan dan membuat tinja lebih lunak.
Untuk yang susah menemukan atau kurang menyukai buah-buahan dan sayuran dapat mencoba mengkonsumsi agar-agar untuk memperlancar buang air besar.
3. Hindari mengejan terlalu keras
Mengejan saat buang air besar dapat meningkatkan tekanan di dalam rongga perut dan panggul, yang berkontribusi pada pembengkakan pembuluh darah di anus.
4. Jangan menahan keinginan BAB
Menahan buang air besar dapat membuat tinja mengering dan sulit dikeluarkan.
Dan agar hidup seimbang, cobalah berolahraga agar mencegah sembelit dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!