SajianSedap.com - Sayur dan buah adalah makanan yang sangat bergizi karena kaya akan berbagai nutrisi penting.
Ini termasuk vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan mengonsumsi sayur dan buah secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, menjaga kesehatan sistem pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendukung berat badan yang sehat.
Kedua jenis makanan ini juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehat sehari-hari.
Meski rasanya lezat, sebagian orang enggan mengonsumsi buah dan sayur karena berbagai alasan.
Termasuk tidak suka dengan rasa ataupun teksturnya yang kurang sesuai dengan selera mereka.
Padahal ada efek samping dari malas makan kedua makanan ini di masa mendatang.
Ini termasuk peningkatan risiko penyakit diabetes dan masalah kesehatan jantung.
Selengkapnya lihat berikut ini apa saja akibat dari jarang makan dan buah sayur untuk tubuh.
Efek Jarang Makan Buah dan Sayur
Berikut adalah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh jika jarang makan buah dan sayur.
Baca Juga: Jangan Setiap Hari, Ini Dia 4 Akibat Kalau Sering Mengonsumsi Telur
1. Berat badan naik
Jarang makan buah dan sayur bisa menaikkan berat badan. Saat kita makan lebih banyak buah dan sayur, kita cenderung makan makanan yang tidak sehat dalam jumlah lebih sedikit.