SajianSedap.com - Memiliki umur yang panjang dan kondisi tubuh yang sehat tentu saja jadi dambaan orang.
Tentu untuk mendapatkan umur yang panjang dengan kondisi yang pria, pola hidup sehat perlu Anda lakukan.
Khususnya makanan, sangat perperan penting dalam kualitas tubuh yang bisa meningkatkan kesehatan.
Penelitian menunjukkan, kebiasaan makan makanan sehat dapat meningkatkan angka harapan hidup lebih dari satu dekade, baik untuk wanita dan pria di Amerika Serikat, China, dan Eropa.
Hal serupa disampaikan oleh ahli diet Anant Vinjamoori.
"Diet yang kaya makanan nabati, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan berkaitan dengan masa hidup yang lebih lama dan lebih sehat," ucapnya, dikutip dari Eat This Not That.
Nah jika Anda kebingungan apa saja makanan yang bisa memperpanjang umur, berikut ini rekomendasi makanan sehat yang bisa memperpanjang umur.
Yuk simak.
Makanan yang Bisa Memperpanjang Umur
1. Kacang-kacangan
Konsumsi kacang-kacangan mampu meningkatkan umur panjang seseorang, baik itu kacang almond, kacang tanah, hazelnut, maupun pistachio.
Kacang-kacangan tersebut kaya lemak tak jenuh, serat, antioksidan, vitamin, dan mineral yang secara kolektif bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Tak hanya itu, konsumsi kacang-kacangan juga bisa membantu mengontrol berat badan dan membantu kemungkinan umur panjang.
Baca Juga: 5 Tanda-tanda Kompor Gas Harus Segera Diganti, Buaruan Beli Baru daripada Kena Risiko ini