2. Peningkatan metabolisme
Anehnya, air dingin dapat meningkatkan metabolisme Anda secara signifikan.
Seperti yang dilaporkan dalam majalah Active, sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti Jerman mengungkapkan bahwa mengonsumsi enam cangkir air dingin setiap hari dapat meningkatkan metabolisme istirahat Anda, sehingga menyebabkan pembakaran sekitar 50 kalori per hari, yang setara dengan jumlah yang Anda bakar jika Anda berjalan kaki untuk 15 menit.
Peningkatan metabolisme ini berkontribusi pada penurunan berat badan yang efektif dan sehat.
3. Mendetoksifikasi tubuh Anda
Air dingin dianggap sangat efektif untuk detoksifikasi tubuh dengan membuang racun dan mencegah penumpukannya, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda.
Namun, untuk merasakan manfaat detoks ini, penting untuk menjaga hidrasi yang tepat.
Jika tidak, Anda mungkin akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
4. Pemulihan pasca latihan
Setelah berolahraga berat, tubuh Anda mungkin mengalami peradangan otot dan peningkatan suhu tubuh.
Patil mengatakan, “Air dingin membantu mendinginkan tubuh Anda dan mengurangi suhu inti, mengurangi panas berlebih dan membantu pemulihan otot pasca latihan (atau bahkan sebelum latihan).”
Anda juga dapat meluangkan waktu di bak mandi es setelah berolahraga agar tubuh Anda pulih lebih cepat dan mengurangi rasa sakit.
5. Pereda nyeri
Air dingin berpotensi meredakan jenis nyeri tertentu.
Menurut Patil, “Ini efektif dalam meredakan sakit kepala dan migrain dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke kepala, sehingga menghilangkan rasa sakit.
Namun, Anda harus berhati-hati, karena air dingin dapat memperburuk rasa tidak nyaman jika Anda mengalami sakit tenggorokan, nyeri haid, atau menderita akalasia, suatu kondisi yang menghalangi jalannya makanan melalui kerongkongan.
Baca Juga: Cara Mencegah Wajan Stainless Steel Tidak Lengket saat Dipakai Ternyata Triknya Begini