SajianSedap.com - Minum kopi sudah menjadi kegiatan yang kerap dilakukan pagi hari.
Diharapkan dengan mengonsumsi minuman ini, kita tak akan mengantuk saat beraktifitas.
Hanya saja, tak sedikit yang justru merasa kembung dan mules ketika meneguk kopi.
Bahkan sampai merasa ada masalah pada perut padahal sudah sarapan.
Untuk mengatasi hal tersebut, tak ada salahnya mencari pengganti kopi.
Tak cuma menghilangkan kantuk, kombinasi minuman ini justru mendatangkan 4 hal baik pada tubuh.
Manfaat Air Jeruk Nipis dan Madu
Dilansir dari Kompas.com, berikut manfaat luar biasa mengonsumsi campuran air jeruk nipis dan madu di pagi hari bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan sistem imun
Manfaat jeruk nipis dan madu untuk tubuh pastinya sudah tak diragukan lagi.
Vitamin C yang tinggi dari jeruk nipis serta kandungan antioksidan dalam madu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Terlebih ketika sedang kurang sehat, adanya vitamin C membantu stimulasi sel darah putih dalam melawan infeksi.
Lebih jauh lagi, konsumsi madu ketika sedang kurang fit seperti saat mengalami tenggorokan berdahak dapat membantu mengencerkan dahak.
Baca Juga: Viral! Ini Dia Resep Kopi Daun Bawang Super Unik yang Wajib Dicoba, Ekstrim Banget
Dengan demikian, penyakit batuk bisa sembuh lebih cepat.
2. Bantu turunkan berat badan
Bagi yang sedang menjalani diet sehat demi mencapai berat badan ideal, air madu dan jeruk nipis bisa jadi pilihan minuman yang tepat.
Beberapa penelitian menyebut bahwa semakin terhidrasi tubuh, maka rasa kenyang akan bertahan lebih lama.
Tak hanya itu, mengonsumsi air madu dan jeruk nipis juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.
Direkomendasikan mengonsumsi air madu dan jeruk nipis sebelum makan untuk mengantisipasi surplus kalori.
3. Menurunkan risiko gangguan metabolik
Bandingkan jumlah kalori air madu dan jeruk nipis yang hanya 25 kalori dengan minuman lain dengan pemanis tambahan.
Contohnya minuman kopi yang mengandung rata-rata 100 kalori serta tambahan pemanis hingga 30 gram.
Artinya, aman-aman saja mengonsumsi minuman madu dan jeruk nipis asal masih dalam porsi wajar.
Diketahui manfaat mengonsumsi asupan rendah kalori adalah menurunkan risiko gangguan metabolik.
Baca Juga: Apakah Aman Mengonsumsi Kopi Susu Setiap Hari? Jawaban dari Ahli Bikin Gen Z Langsung Sadar
4. Melancarkan pencernaan
Kekurangan asupan cairan dapat menyebabkan seseorang mengalami konstipasi, bahkan dehidrasi.
Meminum air madu dan jeruk nipis sangat penting untuk memastikan BAB tetap lancar sekaligus menyehatkan sistem pencernaan.
Beberapa penelitian juga menyebut madu sangat bermanfaat bagi bakteri baik dalam pencernaan.
Orangtua bisa memberikan air madu dan jeruk nipis kepada anak-anak ketika pencernaan mereka terganggu.
Namun ingat, jangan memberikan madu kepada anak berusia di bawah 1 tahun karena dapat meningkatkan risiko botulisme.
Baca Juga: Cara Membuat Roti Kopi Seenak Buatan Bakery Terkenal, Ini Dia 3 Rahasia Dalam Pembuatannya