SajianSedap.com - Batuk kering dapat sangat mengganggu, terutama jika berlangsung dalam waktu lama.
Batuk jenis ini seringkali tidak disertai dahak, dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti alergi, iritasi tenggorokan, udara kering, atau infeksi virus ringan.
Selain menggunakan obat-obatan, beberapa minuman alami dapat membantu meredakan batuk kering.
Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu mengatasi batuk kering.
Minuman Pereda Batuk Kering
1. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi iritasi di tenggorokan.
Cara membuatnya mudah.
Rebus beberapa irisan jahe segar dalam air selama 10-15 menit.
Saring dan tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.
2. Teh Madu dan Lemon
Madu dikenal karena sifat antibakteri dan penenangnya, sementara lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Seduh teh hitam atau teh hijau seperti biasa.
Tambahkan satu sendok makan madu dan perasan setengah lemon ke dalam teh.
Baca Juga: 6 Tips Agar Tetap Aktif dan Nyaman di Tengah Cuaca Panas, Simak Deh!
3. Teh Peppermint
Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu meredakan batuk dan membuka saluran pernapasan.
Seduh daun peppermint segar atau kantong teh peppermint dalam air panas selama 5-10 menit.
Minum selagi hangat.
4. Air Garam Hangat
Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu membersihkan tenggorokan dan mengurangi iritasi.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
Berkumurlah beberapa kali sehari, tetapi jangan ditelan.
5. Teh Chamomile
Chamomile memiliki efek menenangkan dan bisa membantu mengurangi peradangan di tenggorokan.
Seduh bunga chamomile kering dalam air panas selama 10 menit.
Tambahkan madu jika diinginkan.
6. Susu Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Panaskan satu gelas susu (bisa juga susu almond atau susu nabati lainnya).
Tambahkan satu sendok teh kunyit bubuk dan aduk rata.
Tambahkan sedikit madu untuk rasa.
7. Jus Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu mengurangi lendir dan meredakan batuk.
Buat jus nanas segar atau minum jus nanas tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Bekal Kesukaan Si Kecil Nih Resep Omelet Gulung Havermut Nori, Makannya Lahap Banget!