MASAKAN UNTUK KECERDASAN OTAK

By cakkris, Minggu, 12 April 2015 | 17:00 WIB
MASAKAN UNTUK KECERDASAN OTAK (cakkris)

Sobat Sase.. Di minggu-minggu ini anak-anak sedang mempersiapkan ujian. Bahkan untuk SMU sudah mulai Ujian Nasional. Selain mengawasi anak-anak belajar, ayo dong siapkan makanan untuk kecerdasan otak mereka. 1. SalmonIkan ini banyak mengandung Omega 3 (DHA dan EPA). Sobat Sase pasti tahu manfaatnya yakni berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Bila tak menemukan salmon, Sobat Sase bisa menganti dengan tuna meski kandungan asam lemak omega-3, tidak sebanyak ikan salmon.

MASAKAN UNTUK KECERDASAN OTAK

SALMON ENCROUTE2. Telur

Telur sebagai sumber protein yang mudah didapat.  Kuning telur juga kaya akan kolin,  zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat.

MASAKAN UNTUK KECERDASAN OTAK

SPANISH OMELLETE3. Selai KacangKacang tanah dan selai kacang banyak mengandung  vitamin E yang akan membantu dan melindungi sel otak.

MASAKAN UNTUK KECERDASAN OTAK

ROTI KACANG DOBEL COKELAT4. Sayuran Berwarna

Wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat adalah sayuran-sayuran kaya nutrisi yang membuat sel-sel otak jadi lebih sehat.

MASAKAN UNTUK KECERDASAN OTAK

OSENG KAPRI WORTEL REBON 5. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak sumber makanan yang kaya akan zat besi yang membantu anak-anak berkonsentrasi, menjaga daya ingat, dan tetap berenergi ketika di sekolah.

MASAKAN UNTUK KECERDASAN OTAK

RENDANG DAGING SUWIR6. Susu dan Yogurt

Makanan dari susu banyak mengandung vitamin B dan protein tinggi. Keduanya penting karena selain mengandung karbohidrat yang membuatnya perut kenyang dan proteinnya yang menjadi sumber energi untuk otak.

MASAKAN UNTUK KECERDASAN OTAK

YOGURT CHEESY COTTON CAKE

Sobat Sase... Ini sebagian resep masakan untuk kecerdasan otak. Selamat memasak....