Dalam seporsi bakso, Anda biasa menyantap 6 butir, bukan?
Belum lagi mi dan bihun yang menyertainya.
Seratus gram bihun setara dengan 350 kalori, lo.
Anda juga bisa membandingkannya dengan biskuit yang bernilai 175 kalori untuk 50 gramnya.
Kalau buah tak ada, sayuran pun layak dikudap, kok.
Di dalam 100 gram asparagus hanya ada 25 kalori .
Bayam malah hanya bernilai 22 kalori untuk ukuran yang sama.
Kalau suka manis, santaplah bit.
Di dalam 100 gram bit hanya ada 43 kalori.
Baca juga: Resep Es Setup Buah
Sebelum mulai belajar mengudap dengan sehat, yakinkan dahulu diri Anda bahwa kudapan dari sayur dan buah adalah kudapan sehat yang diperlukan tubuh.
Mulailah dari menyantap sayur dan buah yang Anda sukai.