Jadi mengunyah stroberi segar merupakan cara praktis menjaga kesehatan gigi.
Diolah pun tak mengapa karena kandungan stroberi tidak berkurang.
Selain stroberi, apel juga dikenal sebagai sahabat gigi.
Serat pada buah apel dapat membersihkan gigi dari kotoran dan bakteri penyebab plak gigi.
Mengunyah apel juga akan merangsang peningkatan aliran saliva.
Selain itu, kandungan senyawa polifenol di dalamnya dapat mengurangi perkembangan karies gigi.
Baca juga: Gigi Keropos Akibat Mengonsumsi Makanan Asam
Beberapa sayur yang punya tekstur agak keras seperti wortel, jagung, atau kacang-kacangan dapat merangsang kekuatan gusi dan rahang gigi.
Kandungan vitamin A pada wortel yang diubah menjadi betakaroten akan melindungi sel dan jaringan di sekitar gigi serta melindungi dari kanker.
Nah, itulah cara lengkap memutihkan gigi secara alami lewat bantuan buah dan sayur yang ternyata dekat dengan kita.
Namun tentu saja menggosok gigi tetap menjadi dasar utama menjaga kesehatan gigi.
Hindari rokok dan alkohol, serta periksakan gigi secara rutin minimal 6 bulan sekali.