SajianSedap.grid.id – Migren atau sakit kepala sebelah adalah jenis penyakit yang sering dialami masyarakat Indonesia.
Banyak yang bingung cara menyembuhkannya karena penyebabnya juga masih belum diketahui sampai saat ini.
Gejalanya berupa sakit kepala ringan hingga hebat yang seringkali hanya terasa di sebagian kepala.
Migren bisa terjadi sepanjang hari dan biasanya datang tiba-tiba.
Migren didiagnosis sebagai salah satu gejala gangguan pembuluh darah pada otak yang disebabkan secara genetik maupun reaksi biokimia.
Selain soal genetik, pola konsumsi juga dituding sebagai salah satu penyebab migren.
Terutama pola konsumsi yang sarat lemak dan kafein.
Menurut para ahli, peningkatan kadar asam lemak dan lemak dalam darah akan mendorong kontraksi pembuluh darah yang menimbulkan migren.
Konsumsi Makanan Sehat Kaya Magnesium dan Triptopan
Oleh sebab itu, penderita migren diharapkan menjaga pola makan untuk bisa mengontrol migren yang dialaminya.
Salah satu zat penting yang sebaiknya rutin dikonsumsi adalah magensium dan triptopan.
Keduanya dianggap mampu meningkatkan seratonin dan memberi efek menenangkan pada sistem syaraf.