SajianSedap.grid.id – Maag adalah penyakit yang tidak asing lagi di Indonesia.
Kebanyakan memang tidak berbahaya, tapi kalau kambuh jadi super menggangu.
Perut terasa sakit, mual, atau bahkan jadi sesak napas.
Beberapa penderitanya bahkan sampai tidak bisa beraktifitas dan terpaksa istirahat di kasur.
Menurut dr. Sitawati, D.cn, Penyakit lambung ini kebanyakan disebabkan karena pola makan yang tidak teratur.
Makan disebut tidak teratur bila makan tidak pada jam sarapan, makan siang, makan malam atau makan selingan.
Nah, supaya maag tidak kambuh kembali, dr. Sitawati punya beberapa tips pola makan yang wajib kita perhatikan,
1. Wajib sarapan sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Sarapan juga dapat meningkatkan kinerja kita, lho.
2. Makanlah dengan teratur. Selalu konsumsi 3 kali makan besar yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam. Ditambah juga dengan 2 kali makan selingan.
3. Makan selingan dilakukan di sela-sela jam makan. Misalnya pukul 10 pagi dan 3 sore.
(Bac juga: Selain Maag, Ini 5 Penyakit yang Mengintai Bila Kita Melewatkan Sarapan Pagi)
4. Makan selingan hendaknya bukan makanan yang terlalu mengenyangkan, tetapi cukup membantu asupan zat gizi.