SajianSedap.grid.id - Memiliki tubuh yang ideal memang menjadi impian setiap orang, sebab tubuh yang ideal tentu sangat berpengaruh pada penampilan kita.
Banyak sekali cara yang bisa dilakukan, baik dengan diet mengurangi porsi makan hingga melakukan olahraga ekstrem.
Tapi menurut studi terbaru, kita bisa saja mengurangi berat badan tanpa harus mengurangi porsi makan, selama bisa mengaturnya secara cerdas.
Caranya, memilih makanan sehat dengan kalori rendah.
(Baca juga: Resep Sambal Bawang, Teman Ayam Geprek yang Lezatnya Tak Masuk Akal)
(Baca juga: Tampil Bugar Meski Sudah Berumur, Lakukan 5 Hal ini Sekarang Juga!)
Makan makanan rendah kalori seperti buah yang tidak terlalu manis, oat, atau daging tanpa lemak, seperti dada ayam dan ikan, bisa tetap membuatmu turun berat badan meski makan banyak.
Percobaan mengenai hal itu dilakukan tim peneliti dari Pennsylvania State University.
Mereka menyediakan makanan untuk para sukarelawan dengan berbagai pilihan porsi.
(Baca juga: Ini Dia Rahasia Ayam Bakar Yang Bumbunya Bisa Meresap Sampai Ke Tulang)
(Baca juga: Antigagal, Tengok Tips Membuat Chicken Nugget Sendiri di Rumah Ini)
Seperti yang telah diduga sebelumnya, mereka yang makan dengan porsi banyak akan mengasup kalori lebih banyak daripada porsi makanan normal mereka.