(Baca juga: Telur Balado Sedap Ini Bisa Dibuat Dalam 20 Menit Saja)
Gandum Utuh
Jika Anda mengkombinasikan protein dari daging dan karbohidrat dari gandum utuh, akan memberikan dan menyimpan energi yang lebih banyak serta bertahan lebih lama. Makanan Tinggi Karbohidrat Roti, nasi, pasta, kacang-kacangan dan kentang mengandung tinggi karbohidrat kompleks dan serat, sehingga membuat makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Makanan yang lama dicerna akan membuat Anda lebih lama merasa kenyang, dan menjaga energi tubuh. Kacang-kacangan juga kaya serat yang dapat menjaga stabilitas tubuh, membuat rasa kenyang lebih lama, menjaga energi tubuh dan juga kandungan protein kacang-kacangan akan menekan rasa lapar.
Yuk, masukkan makanan-makanan tersebut ke dalam daftar menu sahur dan berbuka puasa!
Pastikan juga menu sahur dan berbuka sudah mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Agar tubuh tetap berenergi, bersemangat dan sehat selama menjalankan ibadah puasa. (SCI/ dari berbagai sumber)
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Saking Nikmatnya, Telur Masak Tongseng Ini Bikin Nambah Berkali-Kali)
(Baca juga: Syahnaz Tidak Bisa Masak, Jeje Tidak Masalah Buka Puasa dengan Makanan Ini! Suami Pengertian!)