SajianSedap.grid.id – Seluruh dunia masih bersuka cita menyambut lahirnya anak ketiga pasangan Kate Middleton dan Pangeran William.
Seperti yang kita tahu, bayi yang diberi nama Pangeran Louis ini lahir pada 23 April di Rumah Sakit St Mary’s Hospital di Paddington, Inggris.
Setelah melahirkan, pastinya Ia akan memberikan ASI pada anaknya.
Nah, untuk menjaga kualitas ASI, ada diet yang harus dijalaninya.
Wah, setelah melahirkan harus segera diet?
Kira-kira diet seperti apa, ya?
BACA JUGA: Netizen Dibuat Kagum Oleh Ashanty yang Tegur ART-nya Karena Hal Ini, Contoh yang Baik, Nih!
Diet Sehat Untuk ASI Lancar dan Kental
Sudah jadi kewajiban semua ibu di dunia untuk memberikan ASI eksklusif sampai umur 6 bulan.
Baru kemudian sampai umur 2 tahun, anak akan diberikan MPASI sebelum akhirnya disapih atau berhenti menyusui.
Pastinya kewajiban ini tidak terkecuali untuk Duchess of Cambridge.
Namun jika Ia benar-benar akan memberikan ASI eksklusif, banyak media Inggris yang berspekulasi kalau Kate akan menjalani diet spesial.
Diet ini dijalani agar ASI yang dihasilkan berkualitas bagus dan juga kental.
Dengan begini, bayi pun akan ternutrisi dengan baik dan berat badannya naik dengan signifikan.
BACA JUGA: Sayang Banget BCL Jarang Masak, Padahal Dapurnya Super Mewah dan Bikin Banyak Orang Iri!
Diet ini akan sangat sehat dan seimbang, juga sangat direkomendasikan bagi ibu yang sedang menyusui.
Peraturan dietnya antara lain adalah makan 5 porsi sayur dan buah dalam sehari.
Selain itu, kita juga diharuskan mengonsumsi 150ml jus buah yang tidak dicampurkan gula atau pemanis tambahan lain.
Makanan ini bisa dimakan sebagai camilan untuk memberikan ibu energi berlebih.
Selain itu, ibu juga harus makan sup sayuran, aprikot, dan yogurt sebagai pendamping makan.
Makanan berkuah akan membantu melancarkan ASI, apalagi jika disajikan dengan sayur.
Hindari makanan pedas, asam, atau terlalu asin yang bisa mempengaruhi kualitas ASI.
Bagi yang sedang menyusui, boleh banget dicoba tuh!
Siapa tahu kualitas ASI jadi lebih baik.
Selamat untuk kelahiran anak ketiga Kate Middleton dan Pangeran William! (MA)
BACA JUGA: Kocak Banget, Kue Ulang Tahun Iis Dahlia, Ada Kumisnya! Lihat Bentuknya!