SajianSedap.Grid.ID – Kurang mengonsumsi makanan berserat?
Waspadalah akan aneka penyakit dan bahaya yang mengintai.
Padahal, menjaga kesehatan tubuh kita sebenarnya sangat mudah.
Cukup dengan terbiasa memakan makanan berserat seperti sayuran, buah-buahan, dan air mineral secukupnya.
Nah, ini dia 5 penyakit yang bisa mengenai kita jika kebutuhan serat dalam tubuh berkurang.
BACA JUGA: Mau Buat Bakmi Goreng yang Pasti Enak? Pakai Resep Satu Ini Saja!
Ambeien atau Wasir
Salah satu penyebab tidak lancar buang air besar adalah kurangnya konsumsi makanan berserat.
Ketika BAB tidak lancar, kemudian kita memaksa dengan cara mengejan kuat, ini dapat menyebabkan pembengkakan vena dan munculah penyakit ambeien atau wasir.
Radang Usus
Penyakit ini juga bisa datang kapan pun pada tubuh kita.
Kekurangan serat serta tidak mengatur pola makan dengan baik radang usus bisa jadi penyakit yang serius.
BACA JUGA: Kesalahan Ini Membuat Permukaan Nastar Retak Dan Tidak Cantik, Yuk Simak Tips Mengatasinya
Diabetes
Pola makan yang tidak seimbang dan kekurangan serat dalam tubuh bisa mendatangkan penyakit ini.
Diabetes terjadi karena tingginya pola makan gula dan rendahnya konsumsi serat.
Bagi perempuan, kurangnya konsumsi serat ini meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2.
Arteosklerosis
Penyakit ini disebabkan tingginya kadar kolesterol karena kurangnya konsumsi serat.
Hal itu menjadikan adanya penyempitan pembuluh darah atau arteri.
BACA JUGA: Siap-Siap Terkejut dengan Lezatnya Sayur Terong Ini, Enak Banget Dimakan dengan Nasi Hangat
Berat Badan Meningkat
Diet tanpa mengatur pola makan yang sehat itu justru akan membuat berat badan kita meningkat.
Hal itu terjadi karena serat dalam tubuh tidak terpenuhi sehingga lemak jahat menumpul dan menyebabkan obesitas.
Nah, itulah lima penyakit yang kapan saja bisa menyerang kita jika konsumsi serat dalam tubuh berkurang.
Pola makan yang seimbang dan menjaga kesehatan akan senantiasa membuat tubuh kita dalam kondisi sehat setiap saat.
Yuk, selalu makan dengan sehat. (RED)
BACA JUGA: Seharga 13 Miliar, Kue Pengantin Ini Jadi yang Termahal di Dunia, Tapi Bentuknya Kok…