5. Teh chamomile
Tidak dapat dipungkiri bahwa kopi adalah salah satu minuman yang terpikir saat kita merasa lelah.
Tapi kafein bisa mengacaukan jam tubuh kita.
Itu karena kafein bisa menunda pelepasan hormon melatonin selama 40 menit.
Anda bisa mengganti kopi dengan teh chamomile yang memiliki efek menenangkan.
Selain itu teh chamomile juga bisa mencegah insomnia dan memperbaiki waktu tidur Anda.
Kini kita bebas bepergian ke mana saja tanpa harus takut dengan gejala jet lag.
Mau tidur atau tetap terjaga, semua bisa dilakukan dengan mengonsumsi salah satu dari 5 makanan di atas.
Semoga bermanfaat dan semoga selamat sampai tujuan.
BACA JUGA: Nia Ramadhani Sampai Bilang “Gila” Begitu Lihat Kado Anniversary dari Ardi Bakrie, Tebak Isinya