Sajiansedap.id - Berita terjebaknya klub sepak bola Thailand di sebuah gua menjadi sorotan dunia.
Tim yang terdiri dari dua belas orang remaja tanggung dan seorang asisten pelatih sepak bola harus bertahan di dalam gua gelap dan basah selama lebih dari dua minggu.
Berbagai upaya penyelamatan pun dikerahkan.
Selasa (10/7) malam, proses pencarian dinyatakan selesai seiring telah terevakuasinya semua korban dengan selamat.
BACA JUGA: Lihat Cara Angel Lelga Perlakukan ART, Warganet “Jangan Teriak Dong”
Namun, hal yang paling mengherankan tentu bagaimana dua belas remaja tanggung dan seorang dewasa berhasil bertahan hidup dengan makanan yang terbatas.
Hal ini tentu dipengaruhi oleh sistem imunitas tubuh yang kuat.
Nah, berikut ini makanan-makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh kita.
1. Teh
Teh mengandung asam amino yang memilki peran besar untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Asam amino berjenis L-theanine dalam teh juga bermanfaat untuk relaksasi dan merangsang tidur.
Dengan istirahat yang cukup, tentu imunitas tubuh akan lebih baik.
BACA JUGA: Keripik Terung, Olahan Terung yang Unik Namun Pasti Jadi Idola
2. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik aktif.
Probiotik ini merupakan bakteri baik yang dapat menjaga pencernaan.
Yoghurt juga dikenal dengan manfaatnya untuk melancarkan pencernaan.
Dengan sistem pencernaan yang baik, racun-racun yang masuk ke dalam tubuh akan cepat keluar sehingga imunitas tubuh akan terjaga.
BACA JUGA: Sebelum Beraktivitas, Sarapan Dengan Lezatnya Spageti Tumis Ayam Dulu
3. Cabai Merah
Bumbu dapur ini kaya dengan senyawa kapsaisin.
Senyawa ini memberikan sensasi panas dan terbakar di segala permukaan yang bersentuhan dengannya.
Secara medis, senyawa kapsaisin secara signifikan dapat meningkatkan status imunitas.
4. Seledri
Tanaman ini merupakan salah satu sumber serat terbesar yang diperlukan oleh tubuh.
Serat ini dapat membantu pencernaan tubuh dan mengeliminasi racun-racun yang berpengaruh buruk untuk sistem imunitas.
BACA JUGA: Ikut Aturan Kerajaan, Kue Pengantin William & Kate Dihidangkan dalam Pembaptisan Louis
5. Semangka
Semangka kaya dengan Vitamin A, C, zat seng, dan selenium yang baik untuk meningkatkan imunitas.
Selenium dan zat seng juga bermanfaat sebagai bahan untuk menutrisi rambut, lo!
Dengan memakan semangka, tidak hanya sistem imunitas yang terjaga, tapi rambut juga menjadi lebih kuat dan berkilau.
Itulah lima bahan makanan sederhana yang dapat meningkatkan sistem imunitas.
Dengan aturan makan dan menu yang benar, makan ini bisa mendukung kualitas kesehatan menjadi lebih baik.
BACA JUGA: Keripik Terung, Olahan Terung yang Unik Namun Pasti Jadi Idola
BACA JUGA: Nasi Ayam Yakitori, Bekal Sekolah yang Pasti Disukai Si Kecil